Рецепты правильного питания
Кто-то любит вкусно поесть и расплачивается за это лишними сантиметрами в талии, другие же девушки постоянно сидят на диетах, пытаясь не допустить появления избыточного веса. Мы привыкли, что вкусная пища – это вредная пища, а здоровое питание – это что-то пресное и далеко не вкусное. Предлагаем немного ближе рассмотреть оба вида пищи и выяснить, как еще она может действовать на наше тело.
Начнем с невкусной еды. Обычно мы ее кушаем, когда с ужасом наблюдаем за показаниями весов и стараемся максимально быстро сбросить вес. Монодиеты, как правило, состоят из одних и тех же продуктов, они эффективны при снижении веса, однако имеют серьезный недостаток. Поскольку меню однообразно, такое питание нередко приводит к депрессиям и напряженному психологическому состоянию. Проверенные, полезные и вкусные рецепты можно посмотреть по ссылке cookinghub.ru
Почему так происходит? Во время монодиеты в организм не поступают все необходимые ему вещества, не хватает витаминов, энзимов и других полезных элементов. То же относится и к тем, кто злоупотребляет пищей быстрого приготовления типа фастфуда, лапши мгновенного запаривания и тому подобного.
Пресные продукты с минимальным количеством полезных веществ не только не обеспечивают нас всем нужным, но и снижают чувствительность вкусовых рецепторов, заставляя использовать более острые специи. А ведь это тоже не хорошо, специи распаляют аппетит и заставляют нас неосознанно кушать больше.
Какой выход? Нужно стараться готовить разнообразную пищу, даже если вы ограничены рамками какой-то диеты. Кстати, жесткие диеты вообще не рекомендуются врачами, поскольку кроме быстрого похудения они могут нанести нешуточный вред организму вплоть до длительного курса восстановления в условиях стационара.
Чем можно разнообразить меню? На помощь нам приходят ягоды, чай и, как это ни странно, шоколад. Диетологи предлагают именно эти продукты в качестве природного антидепрессанта. В них содержатся вещества, близкие по действию к лекарствам от депрессии. Разумеется, малина или клубника не сможет действовать столь же эффективно, как полноценное лекарство, однако поднять настроение и дать дозу витаминов – пожалуйста.
Чай с маленьким кусочком шоколадки с утра, способен дать заряд хорошего настроения, к тому же небольшое количество шоколада успеет за день 10 раз превратиться в энергию, не задержится на фигуре. На ночь, конечно, лучше обойтись без шоколада. Особенно важно хоть изредка радовать себя чем-то вкусненьким, если вы сидите на диете.
